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昨日は、ここ数週間通っていた水泳教室の最終回でした。

最後だからという事で、いきなり４種目個人メドレーですよ。短水路（25m）で 100m なので、慣れている人からすればどうと言う事も無いかもしれません。
でも、４泳法ともまだまだ全然ダメなんですけどね….。

まあ、でもともかく、タイムを計るという事で、スタートの水中ドルフィンキックをいつもより一生懸命打ったら、いきなり脚つっちゃいましたよ。左ふくらはぎ。

ちょっと休んで順番を後に回してもらって、再度やりました。情けない事に 100m 連続が辛いです。苦手な泳法が混ざるもという事も有りますけど、すぐバテちゃいます。体力も問題ですが、無駄な「リキみ」が多いんでしょうね。

ここ数ヶ月は、持久力と基礎体力を上げるためにランニングや軽い筋トレも始めているんですが、効いているのかどうか？

でも、元々やせ形ではあるのですが、無駄な脂肪がすっかり落ちちゃって、何となく腹筋が割れて来たりとか、逆に水泳では浮きにくい体になってしまった様に思います。

教室の後、いつもの様に１人で居残り練習１時間です。営業終了時間も近づいてきたので、一番得意な平泳ぎを決めて上がろうと思い張り切ったら、またやっちゃいました。今度は右足ふくらはぎ。

という訳で、今日はせっかく晴れたのにも関わらず、自転車はお休みです。ただの筋肉痛なら、自転車で違う筋肉使って血をぶん回すと楽になったりするのですが、今回はちょっとセーブします。ここしばらくはずっと降られていなかったので、自転車だったのですが、久しぶりにバスで通勤です。しばらく読めなかった本の続きが読めるのは嬉しいんですけどね。

この本、前話が出てから次が予定通りに出ないで遅れまくりで、偶然続編を見つけて来たのは良いのですが、すっかり話を忘れてしまって、先日までの雨続きの時にようやく前話を読み直して、新刊に取りかかった所で雨続きが終わってしまいました。

※ amazon にリンク張ってますけど、アフィリエイトじゃないんで、その辺り気になる方もどうぞ。

日曜日に放映された NHK の表題の番組を録画していた物を昨日の夜見ました。

最近へたくそながらよく泳ぎにいくので、参考になるかなっと………。

参考になるかと言えばなるのかな…、って言うか、もとが違いすぎますわ…。はー。
足のサイズ、350mm。私からしたら、足ひれ履いているみたいですよ。

今晩（正確には明日早朝）再放送あるみたいですから、興味ある方はどうぞ。

予定通り、泳いでます。
土曜日は、夜に40分くらいかな、平泳ぎで１km と+α。
日曜日は、久しぶりに港北のイケアに行ったのですが、あまりの混雑に疲れ切ってしまってお休みです。
今日月曜日、予定では自転車で帰宅するところ、小雨が降り出してきたので予定を変更して、早めに仕事を切り上げプールへ行く事にしました。

今日は不得意なクロールの練習を始めようと思い、ビート板を使ってバタ足を久しぶりにやってみたのですが、これが笑っちゃうくらい進みません。
25m がやたらと長く感じてしまいますよ。やっぱり自己流はダメですね。
誰か教えてくださいな、クロール。