4/11 土曜日
車検に出していた車を受け取りに行きがてら、近所を散歩。
車の方はオイル漏れを指摘されている。とりあえずの添加剤を勧められたが、見送る。バッテリーもそろそろかなぁ。
最近の行動範囲で唯一いじらせてくれる茶トラ。うちでは「アイツ」と呼ばれている。
しばらく見かけなかったのだけど、久しぶりに見かけた。
いつもなら呼べば近づいてくるのだけど、今日は眠いみたいで挨拶のみ。
ネコいじりたい的禁断症状がでそうだなぁ。
ネコカフェとかはあまり行きたくないし、事務所の近所の連中は近づけないからなぁ。
ネコとミニカーの館（旧友宅）を訪問するしかないかなぁ。
夕方、近所のプールへ。
クロールのフォームがおかしくなっていると指摘を受けていたので、息継ぎを逆に変えてみる。
良くなったような感じがします。
ブレスト（平泳ぎ）はハイエルボーと脇はさみをいつも以上に意識したら、胸から腕がかなり疲れました。
日曜日
午前中は近所で花見がてら散歩。清泉インターナショナルスクールの所の坂から深沢のあたりの桜はいつも見事。
年に数回解放されている、「無原罪の聖母宣教女会」の庭園を散策。２年ぶりですが、下生えがすっかり刈り込まれてしまっていて、妙にこざっぱりしていました。もっとうっそうとしていた方が、周りとのギャップがあって気分がよいのですけどね。
午後は、マレーシアグランプリの録画放送を生でみる。（ややこしい表現だな…。）
今年は生放送はもう観ないつもりですが、今日の決勝は無料開放デーなので観られますね。
しかしね、そもそもですね、スカパー加入したのは、数年前にフジテレビの地上波 F1 放送がしょうもないことになったせいですよ。私と同じ動機の人は結構いたと思いますよ。今年は４月から追加料金の要る新チャンネルへ移行なんて知りませんでしたよ。先週まで…。
中座してプールへ。怠けていた筋トレを再開したせいでちょっと筋肉痛が出ていたので、短めに切り上げ。
帰宅してマレーシアの決勝。雨ですね。こんな時間にスタートしたら予測できる出来事ですね。赤旗中断で待っている間に、ツール・デ・フランドル / ロンド・ファン・フラーンデレン (Ronde van Vlaanderen) の放送が始まったので、こちらへ移動。
何度観ても過酷なレースです。何でまたわざわざこんな所をと思いますよ普通の人なら。話の種に一度は走ってみたいとは思いますけど、坂一つで十分ですね。二つは要りませんね。
来週は、パリ〜ルーベ (Paris – Roubaix) です。こちらもまた、大変過酷なレースです。楽しみです。
まとめ書きじゃ日記にはならんよなぁ…。まあとりあえず。
土曜日
妻の参加しているカンボジアの舞踊のグループの新年会が夕方からある。今回は僕も荷物運びを兼ねて参加することにしているので、水泳は午前中に行く事にした。
昼の少し前に入って２時間くらい。午前中は近所の高校生と思われるグループがバンバンまわっていたけど、12時を過ぎると皆さん昼食で引き揚げるのかすっかり空いてしまった。このプール、というか、世田谷区の運営している公共のプールはこの時期は２時間分の料金で時間制限無しで終日泳ぎ放題となる。ただ館内では飲食禁止になっているので、さすがに終日いる人はいないのではないかと思う。
いつもは１時間券を買って退場時に超過料金を払うのだけど、今回は最初から２時間券を買って入った。クロールは少しずつよくなって来ている様には思うのだけど、平泳ぎのフォームがおかしくなって来ている様に感じる。自分の泳ぎを動画で見るのがおそらく一番参考になると思うのだけど、ここを含めて大抵の公営プールはカメラのたぐいは持ち込み禁止で、もちろん撮影も禁止されている。どうもこのままではどんどんおかしくなってしまう気がするので、来月から丁度このプールでスクールが始まるのでこれにまた参加して、ちゃんと見てもらおう。
昼食後、一足早く家を出て、恵比寿の事務所にて雑作業。
夕方、新年会の会場の飯田橋のゲストハウスに向けて出発。ゲストハウスという所にはあまり馴染みが無かったのだけど、簡単に言うと長期滞在者向けの簡易宿泊施設といった感じだろうか。当初は外国人のバックパッカー向けだったのだとは思うのだけど、最近は長期滞在の日本人の割合が増えているらしい。家賃を聞いたら安いのか高いのかよくわからない。ホテルや旅館に泊まるよりは当然安いけど、まだ残っていればだけど中野辺りの３畳一間のアパートと競るのかな？最近の派遣からみのニュース番組で見たけど、インターネットカフェに住み着いている（私物を持ち込んでの定住）人もいるらしい。これらくらべるとどうなんだろう？
遅れて現れて先に去って行ったガタイの良い某Ｋ察関係の人は、某サティアンを思い出したなどと言っていた。
カンボジア人の先生（日本人と結婚されているので、両方に国籍がある）は、10ヶ月ぶりくらいに日本に帰って来たらしい。僕が会うのは２年ぶりくらいか。またすぐにカンボジアに帰るとの事らしい。カンボジア舞踊の方は、またしばらく先生無しで、最古参のうちの妻がリードして行くらしい。よくわからないが、大丈夫…なのか？…まあ大丈夫なのだろう。
曰く、あちらに家を建てたのと、物価の違いで、あちらに住んでいる方がよいらしい。
旦那は仕事の事もあり、こちらに居残りらしいが、こちらもまあ多分大丈夫なのだろう。
そういえばこの先生、僕と初対面の時、「你好（ニイハオ）」と挨拶してくれた。僕は、香港の人なのだそうだ。
初期からのメンバーの某氏が、仕事（大企業）を辞めてカンボジア（および周辺国のどこか）に移住する事にしたらしい。僕よりも少し年上なんだけど、独身なので身軽なのだろう。親兄弟からは特に反対はされていないらしい。落ちついたらむこうで商売を始めるとの事。暫くは動向が気になるなあ。何か絡んで面白い事が出来ると良いなあ。
いろいろ足がかりが出来たら、一度は遊びに行って見るのも良いね。先生の家に行けば、牛の丸焼きで歓迎してくれるらしい。牛と聞いてびっくりしたが、仔牛らしい。というか仔牛でもすごすぎないか？？ 出張料理人が来ていろいろやってくれるらしいが、とても食べきれる物ではなかったと、経験者の前出の某氏が言っていた。近所の人がたくさん集まって来たけど、それでも食べきれなかったとの事。
この会、と言うかこの先生の廻りに集まる人は変わり者（失礼）が多いので、話が盛り上がるといろいろ面白い。
年度末に多分某氏の送別会をやるとの事なので、また同伴させてもらうつもり。
土曜日
今日は新年走り初め。
自宅から駒沢公園、公園の周回コースを２周半してまた自宅まで。都合、9km 位なのかな。
このシーズンは空気が乾燥しているので、走っていると、口の中、さらには喉が文字通り乾いてしまって呼吸が苦しくなるので、小さなペットボトルにお茶を入れて持って走った。
せっかく心拍計を着けているので、今日はこまめにモニタリングしてみた。僕の場合は、180bpm を超えた状態が続くとどうもマズいようだ。脚の方は動いてしまうので、なんとか 170bpm 前後をキープする様にセーブして走る。この感じだとまだまだ距離は行けそうなのだけど、タイムを見ると、4’30″〜4’45″/km 位だな。秋に 10km のマラソンを走った時のペースより遅いかも…。当面の目標は、40’〜45’/10km 出来れば、10km 40分切りを狙いたいので、もっと上げて行かないとダメだな。
そう、この心拍計、SUUNTO（スント）の T3 だけど、トランスミッターのベルトを交換してもらってからもう一回壊れました。保証交換で次は新型のコンフォートベルトというのが来ましたが、コレは結構良いです。前の型の様にベルトの硬い部分があばらに食い込んだりしないので着け心地が良いです。
最近はウィンドブレーカーを着て走る事も多いのだけど、強度を上げると中がサウナ状態で大変なことになる（フード付きのウィンドブレーカーで走ったら、フードにコップ一杯程の汗が貯まってた…）ので、今日はもう少し軽装で、上から…
- CRAFT（クラフト）の PRO ZERO の長袖
- NIKE の化繊のＴシャツ
- 海外通販で買った無名の自転車ジャージ
- グリップ付きの五本指ソックス
- ランニングアンダーショーツ
- 先月買った NIKE のタイツ
- ショートパンツ
- Campagnolo のアンダーキャップ
以上は、来年の自分用のメモのつもり。
この自転車ジャージは、背中のポケットが深めなのでボトルを入れて走っても落ちないので都合が良い。ただ、自転車ジャージでもポケットの浅い物はダメです。ボトルや携帯等、重量のある物は落ちます。近所の自転車屋で格安で買った WIZARD のはまさにそうでした。
日曜日
今日から、近所のいつものプールが営業開始。夕方頃に出掛けてみたがいつもよりは混んでいる。でも、２日のプール（世田谷区総合運動場温水プール）よりは人口密度は低いからまだ良いかな。
やっぱり短水路は、長水路に比べると当たり前なんだけど短いね。今日は、ペースの合う人があまりいなくてまわりにくかったな。広い完泳コースは、長距離を続けてゆっくり泳ぐ人が多いので、僕みたいにダーって泳いで休み、ダーって泳いで休み、みたいな事をやってるとどうも合わない。狭い完泳コースは空いているのだけど、こちらは、競技経験者がバンバンまわっていたりしているのでコレまたペースが合わないのだよ…。
昨日久しぶりに走っての股関節の軽い筋肉痛は泳いだら収まった。
気が向いたのでまた日記など…
元旦
午後、お互いの親のところや親戚にお年始回り。10年くらい前からは、揃うのは正月くらいの事だと思い、余程の事でも無い限り欠かさない様にしている。ただここ数年は、正月でなくても、弔事等で意図せず親戚が揃う事が多くなって来た。おそらくそういう歳になったのだという事なのだろう。
今までは車で行く事が多かった、と言うか常に車だったのだけれど、最近は歩いて街をゆっくり見る事が楽しいので、今回は電車＋徒歩で。
20数年ぶりに妙蓮寺にて下車。多分学生の時に岩崎（仮名）の実家にて男ばかり数人で「未来少年コナン」を泊まり込みで見て以来だと思う。当時僕は宮崎アニメなど全然興味がなかったのだけど、岩崎（仮名）や青水（仮名）などに絶対見るべきだと拉致させる様に連れていかれた様に記憶している。駅の名前の由来の妙蓮寺はずいぶんと立派な寺になっていたけど、前からこんなに立派な寺だったけかな？
馬場町に住んでいた幼少時からその鑑賞会の時までの記憶を探ってみても何も見つからない。
小山を一つ超えて馬場町に降りるのだけど、この辺り、綱島街道近辺は当て字みたいな地名が多い。
内路とか大豆戸などは、知らないと読めないと思うよ。
２軒訪問して、菊名までまた歩いて、都合4km位かな。
移動途中、ネコがいた。
呼んだら同じポーズで振り向いて同じ顔をしてこちらをうさんくさそうにみていたのが面白かった。よく見るともう一匹下にいた。頭隠して何とやらの格好で熟睡しているのだろうか？
この後、東横線で学芸大学まで移動。開いているケーキ屋を探して右往左往している途中で知らなかった自転車店を発見。妻情報によると、以前駒沢通りで営業していた E.YAZAWA な自転車店がここに移転して来て営業しているとの事。駒沢通り時代は、何の店だかわからないくらいバリバリに E.YAZAWA チックだったのだけど、ここにはその面影は無い。でも何となくわかる様な気がする。
E.YAZAWA 様と言えば、若い頃に表参道のプライベートスタジオの設計施工の仕事をやらせていただきました。残念ながら当時もご本人様にお会いする事は出来ませんでしたが、今でも使っていただいているのでしょうか？使い古しの洗浄便座を自分で使うつもりでいただいて帰りましたが、当時の部屋のユニットバスにはそのままでは取り付け出来ず、強引に付けても感電事故を起こしそうだったのであきらめて処分してしまいました。私はと言えば、日本語の歌 OK、懐メロ OK なカラオケでは、いつも「時間よ止まれ」を歌わせて頂いております。
明けて２日
水泳愛好家の間では有名なのだと思うが、砧公園に隣接しているプール（世田谷区総合運動場温水プール）は、元旦から営業している。いつもの近所のプールは土曜日までは休みなので、今日はこのプールに行ってみる事にした。
このプールに行くのは今回が初めてです。いつものプール（３カ所ある）は皆25mで専門用語では短水路と呼ばれているのだけど、ここは50mの長水路です。
ここは、立派な施設でした。50m プールに加え、25m プール、さらに小さい幼児プール、ジャクジーも有ります。いつものところに比べてかなり広いのですが、かなり混んでいました。他がお休みなので、皆ここに来ちゃうんでしょうね。
よく考えてみると、今回が長水路デビューな訳ですが、泳いでみると向こう岸がやっぱり遠いですね。普段25mプールでしか泳いでいないからよけいそうなんでしょうけど、時々は50mプールで練習しないとダメですね。普段と泳いだ距離はそう変わらないと思うのですが、なんかいつもより疲れました。
夕方、恵比寿の事務所まで年賀状を取りに行く。さすがに道は空いていて走りやすい。でも事務所の廻りのパーキングメーターは満車だな。
ついでに Espresso Public Beta を試すために、Mac OS X 10.5 Leopard をインストールしてある iBook を持ち帰る。
まだざっとしか試していないが、どうもまだまだこれからという感じ。学生なので時間が無いので〜とのことだけど、うっかり11月にリリースとか書いてしまったため、皆がプレッシャーをかけて来たので仕方がないのでとりあえず出しました〜、という雰囲気かな。
土曜日
ちょっとゆっくり朝寝坊。
今日は午後から久し振りに LEGO な会に顔をだすつもりなので、水泳は午前中に行く事にした。
今日の課題は、クロールのフォームとブレスト（平泳ぎ）のリカバリー。
クロールは、
- 上半身のローリングをキチンと意識してする。
- かき切った瞬間の両腕の前後へのもうひと伸び。
- カキはしっかり素早く、リカバリーはゆっくりと、伸びやかに泳ぐ。
- いつもバタついている割に仕事をしていない脚を、ケリ数を下げてしっかりと意識して水を後ろに送り蹴る。
まあ６割位かな、達成率は。
ブレスト（平泳ぎ）は、
- ハイエルボーを意識してかいて、フィニッシュではしっかりと腋肘を絞める。
- リカバリーですぐに手を合わせずに水の抵抗をきちんと意識して掌を上向きで顔を洗う様に前にもどす。
これはけっこう効果あったみたい。平泳ぎは得意なつもりなんだけど、なにか新しい事を加えるとリズムが狂いやすいね。
今日は短めに１時間で切上げ。
午後、妻につまみ用に野菜スティックを用意してもらう。ナンタラ豆のディップ付き。さらにカボチャやらひまわりやらの雑穀ナッツを混ぜて袋に詰める。
今日の会場は祖師ヶ谷大蔵。自転車なら10分位の所なんだけど、夜は飲み会になるので、バスを２本乗り継いで向かう。
祖師ヶ谷大蔵の商店街は、賑わっている印象。でもメインの道はたででさえ狭い所に買い物自転車が溢れ、自動車が人を掻き分け、さらにはバスまでもが通る。
そう言えば、経堂辺りもこんな感じだったなぁ。10数年前だけど、職人に框を組んでもらった物に自分で竹を組み込んだ変り障子を幌を開けてロールバーに縛り付けてむりやり積み込んだ車で納品に行ってここらに迷い込んで人ごみに埋もれてひんしゅくを浴びた事を思い出した。なんか歓迎されない祝勝パレードの様な感じ。
１時間ほど遅れて到着した和室の会場にはすでに10人位。普段は家でしか使っていないセルフレームのメガネとマスクをしていたせいか誰だか分からんと言われた。聞いてはいたけどＩさんは和服だー。足袋に雪駄はこちらが思う程寒くはないらしい。何年か前に激やせしてたけど、帯におなかが乗ってたな。詰め物じゃなくて自前（笑）と言われてました。自分も和服は興味があるけど、痩せてるからサマにならんのよね。最初は良いんだけど、すぐに案山子みたいになっちゃう。
今日は持参ネタは何も無いので、皆さんの作品や壁に映写された BrickFanTown の映像を観ながらワインを飲んだりとまったりと過ごす。
トレインにカメラを載せて撮影したと思われる LEGO スケール視線で撮られた動画が良いです。出来ればもっと良い画質で観たいですね。
２次会は、近所の居酒屋へ。いつもどうしても居酒屋チェーン系になってしまうので、もうちょっと良い所へ行こうと何軒かまわってみるも何処もいっぱいでしたね。学生も多い住宅街だと、土曜日は混みますね。
隣に座ったＴさんとバイクの話で盛り上がる。学年違いだけど同じ年生まれだったんだ。怒濤のバイクブーム（でいいのかな？）を同じ時期に経験してるから話は合うね。刀（刃）狩りとか思い出して話したな。そういえば、ちゃんと話したのは今回が初めてかな…。ご夫婦で参加していた同席のＤさんは、いつも思うんだけどいったい何者なんだろう？逆にいつも言われている自分が言うのもなんだけど、この人は年齢不詳だな。
片一方のテーブルでは、来年の企画の話し合い等していたようだけど、あまり貢献していないと思っている自分は、何となく聞きにまわっておりました。Ｋさん一家はなんで来なかったんだろう。一番近いのにねぇ等と話をした。
予定の時間を少し過ぎて店を追い出され、３次会に流れる事も無く駅にて解散。と言うか皆さんは駅に私はバスなのでここでお別れ。
用賀にてちょっと買い物。本日一斉発売自転車系雑誌にはざっと立ち読みするで十分、購入に至らず。
バスが来そうにないので、散歩がてら徒歩で帰る事にした。白黒猫を一匹みつける。今日はここで打ち止め一匹のみ。
日曜日
きょうもすこし朝寝坊。
午後から買い物に行くつもりなので、水泳は今日も午前中。
昨日と同じ課題で流す。なんか今日は調子悪い。リズムが狂う。１時間で切上げ。
数週間ぶりにクルマを出し屋根を開けてスタンドへ。たまには幌を開けておかないと雨漏りのせいで大変な事になってしまうのですよ。梅雨時よりはマシですが。ガソリンは随分安くなったよなぁ。まあ一時が高すぎた訳だけど、軽油が高止まりなのはうまくないわな。まだ時間がかかるのかね。
車なので港北ニュータウン方面へ。うちからだと車の場合、都心に向かうよりこっちに行った方が何かと便利だったりする訳で。
ランニングに使うタイツを探すのが目的。走り出しの寒さを防ぐのが目的なので、宣伝上手で割高なスキンズとかのコンプレッション系ではなく裏起毛のタイプを探す。暫くは、自転車用途で揃えていた Nalini のレッグウォマーを使っていたのだけどコレがちょうどよかったので同じ様な生地で探す。
自慢するみたいで恐縮だけど、脚は長い。いつも、この手を探すと短くて困る。太さで合わせるとつんつるてん。長さで合わせるとゆるゆる。のびる生地ならまあなんとかか…。いくつか比べて NIKE PRO ってのに決定。天ゴムがなんかブリーフみたいで「ん〜っ」と思ったけどどうせランパンの下に着る訳でコレ一枚で外に出るわけじゃないからまあよろしい。
生地は、まさに希望通りっぽい。決め手は長さ、コイツはのばさなくても足りた。NIKE は、アウトレットで買うとムチャクチャ安いのでなんかプロパーで買うのがばかばかしい気もしたのだけど、サイズも残１点だったのでよしとする。今日はコレで上がり。
晩の買い物をして帰宅。
今日はネコは無し。
昨日は、ここ数週間通っていた水泳教室の最終回でした。
最後だからという事で、いきなり４種目個人メドレーですよ。短水路（25m）で 100m なので、慣れている人からすればどうと言う事も無いかもしれません。
でも、４泳法ともまだまだ全然ダメなんですけどね….。
まあ、でもともかく、タイムを計るという事で、スタートの水中ドルフィンキックをいつもより一生懸命打ったら、いきなり脚つっちゃいましたよ。左ふくらはぎ。
ちょっと休んで順番を後に回してもらって、再度やりました。情けない事に 100m 連続が辛いです。苦手な泳法が混ざるもという事も有りますけど、すぐバテちゃいます。体力も問題ですが、無駄な「リキみ」が多いんでしょうね。
ここ数ヶ月は、持久力と基礎体力を上げるためにランニングや軽い筋トレも始めているんですが、効いているのかどうか？
でも、元々やせ形ではあるのですが、無駄な脂肪がすっかり落ちちゃって、何となく腹筋が割れて来たりとか、逆に水泳では浮きにくい体になってしまった様に思います。
教室の後、いつもの様に１人で居残り練習１時間です。営業終了時間も近づいてきたので、一番得意な平泳ぎを決めて上がろうと思い張り切ったら、またやっちゃいました。今度は右足ふくらはぎ。
という訳で、今日はせっかく晴れたのにも関わらず、自転車はお休みです。ただの筋肉痛なら、自転車で違う筋肉使って血をぶん回すと楽になったりするのですが、今回はちょっとセーブします。ここしばらくはずっと降られていなかったので、自転車だったのですが、久しぶりにバスで通勤です。しばらく読めなかった本の続きが読めるのは嬉しいんですけどね。
この本、前話が出てから次が予定通りに出ないで遅れまくりで、偶然続編を見つけて来たのは良いのですが、すっかり話を忘れてしまって、先日までの雨続きの時にようやく前話を読み直して、新刊に取りかかった所で雨続きが終わってしまいました。
※ amazon にリンク張ってますけど、アフィリエイトじゃないんで、その辺り気になる方もどうぞ。
日曜日に放映された NHK の表題の番組を録画していた物を昨日の夜見ました。
最近へたくそながらよく泳ぎにいくので、参考になるかなっと………。
参考になるかと言えばなるのかな…、って言うか、もとが違いすぎますわ…。はー。
足のサイズ、350mm。私からしたら、足ひれ履いているみたいですよ。
今晩（正確には明日早朝）再放送あるみたいですから、興味ある方はどうぞ。
予定通り、泳いでます。
土曜日は、夜に40分くらいかな、平泳ぎで１km と+α。
日曜日は、久しぶりに港北の IKEA (イケア) に行ったのですが、あまりの混雑に疲れ切ってしまってお休みです。
今日月曜日、予定では自転車で帰宅するところ、小雨が降り出してきたので予定を変更して、早めに仕事を切り上げプールへ行く事にしました。
今日は不得意なクロールの練習を始めようと思い、ビート板を使ってバタ足を久しぶりにやってみたのですが、これが笑っちゃうくらい進みません。
25m がやたらと長く感じてしまいますよ。やっぱり自己流はダメですね。
誰か教えてくださいな、クロール。